|
|
^Kepribadian Perfect^Be Beautiful Girl trik tutupi jerawat n bekasnya atasi lingkaran mata yang gelap ^All About Love Date yang paling oke buat kamu Trik dapetin perhatian gebetan Trik terima pasangan apa adanya ^ Horoscope Karakter di Balik Tanggal Ultah Shio Kamu + Kerbau (1961,1973,1985,1997) + Kelinci (1963,1975,1987,1999) + Kambing (1967,1979,1991,2003) + Monyet (1968,1980,1992,2004) + Anjing (1970,1982,1994,2006) ^ Get Perfect Fashion ^ Kesehatan ^ Keuangan
|
Tips dapetin kulit sehat
1. Atur Jam Tidurmu
Tubuh perlu relaksasi & istirahat cukup selepas dari segala aktivitas untuk mengembalikan kondisinya agar kembali normal. Istirahat cukup selama 8-10jam setiap harinya akan memberimu tenaga ekstra. Menurut para ahli kesehatan, dengan tidur, syaraf & otot pada tubuh kita juga akan istirahat & kembali normal dari ketegangan, membantu proses peremajaan kulit, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Jadi, jangan heran kalo orang-orang yang kurang tidur cenderung keliatan cepet tua. Makanya, kurangi jadwal keluar malem & begadang buat hal-hal yang gak terlalu penting buat dapetin kulit sehat.
2. Olahraga Teratur
Jangan anggap sepele manfaat dari olah raga. Olahraga bukan hanya bikin tubuh kita jadi fit aja, tapi juga bisa berpengaruh pada kulit kita agar jadi lebih kencang & bentuknya pun jadi lebih menarik. Kalo kamu males pergi ke gym, kamu bisa berolahraga dengan cara yang simpel & praktis. Biasakan untuk lari di tempat selama 20- 30menit setiap bangun pagi. Terus kamu sit up / push up sebanyak 30 hitungan. Kalo pengen yang lebih bervariasi, kamu bisa menyetel vcd atau dvd yang berisi instruksi senam & kamu bisa mengikuti gerakan-gerakannya secara langsung lewat tv.
3. Kontrol Makananmu
Jangan mudah tergiur dengan menu-menu makanan yang sedap. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat & diperlukan oleh tubuh, kayak menu makanan 4 sehat 5 sempurna. Perbanyak makanan yang mengandung serat tinggi karena baik untuk kesehatan tubuhmu.
4. Konsumsi Vitamin
Vitamin berguna untuk memberi nutrisi pada kulit kita. Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi teh herbal yang bisa kamu beli di apotek atau toko kecantikan. Teh ini bisa bantu bikin tidur kamu jadi lebih nyenyak. Selain itu, vitamin & teh herbal juga berfungsi menjaga kesehatan & kelembaban kulit kita. Kalo kamu sering lupa buat konsumsi vitamin, kamu bisa simpen vitamin hisap di dalam tasmu, jadi kamu bisa konsumsi vitamin dimana saja & kapan saja.
5. Minum Air Mineral
Kelebihan kafein, akibat terlalu banyak minum kopi, teh, atau terlalu sering tidur tengah malam bisa menyebabkan keesokan harinya kamu merasa lemah & layu. Idealnya, minuman yang terbaik adalah air mineral karena sangat baik untuk membantu proses pembakaran pada tubuh kita & membantu menjaga kestabilan kelembaban kulit kita.
6. Gunakan Pelembab Kulit & Sun Block
Khususnya buat para remaja yang tinggal di daerah tropis, pake pelembab kulit sangatlah penting untuk mencegah kulit menjadi kering. Tapi, buat kamu yang jenis kulitnya berminyak, kamu ga perlu pake pelembab. Selain pelembab, sun block juga diperlukan untuk menjaga kulit dari sengatan sinar matahari yang menyebabkan kulitmu jadi coklat dan mengurangi bahaya kanker kulit yang terjadi karena sinar UV.
7. Gunakan Susu Pembersih & Penyegar
Sulit banget buat kita menghindari udara kotor yang penuh akan debu. Makanya, biasain simpen susu pembersih & penyegar di dalam tasmu kemanapun kamu pergi. Susu pembersih berguna untuk mengangkat kotoran yang menempel di wajah & sebagai penghapus make up di wajah. Setelah menggunakan susu pembersih, pakailah toner sebagai penyegar. Taruh toner pada sehelai kapas, tepuk- tepuk pada wajahmu. Ini berguna banget untuk mengembalikan kebersihan kulit wajahmu.
|
|
|
